Звоните нам прямо сейчас:(050) 300-67-36
(093) 300-67-36

Моя корзина:

0 шт. - 0,00 UAH
В корзине нет товаров.

0

Питание ребенка

Правильное питание ребенка

Все мы знаем и понимаем какую важную роль играет здоровое питание в жизни ребенка. Большинство детей негативно относятся к этой группе продуктов, так как зелень не вкусная, как например конфеты, печенье и прочие сладости. Но конечно же все знают что пользы от нее гораздо больше, чем от вкусняшек. Особую роль в рационе занимают овощи, фрукты и конечно же зелень, которую кушал бы малыш и этого хотелось бы каждому родителю. В результате встает вопрос, как же приучить ребенка с раннего детства кушать травы?


Зелень и витамины

Стоит ли вспоминать сколько в них витаминов и полезных веществ. На первом месте конечно же петрушка. В ней витаминов такое колоссальное количество, что все знают, что она одна из самых полезных продуктов, которые мы должны употреблять в пищу. В её листочках и стебельках больше всего содержится витамина С, а также каротин, который так важен для растущего организма, тиамин, рибофлавин и конечно же ретинол, никотиновая кислота, а также минеральные соли, такие как: железо, калий и магний, кальций, фосфор, флавоноиды, белки, углеводы, пектиновые вещества, и фитонциды. Укроп не менее полезен, в его пушистых веточках много аскорбиновой и никотиновой кислоты, а также каротин и тиамин, рибофлавин, необходимые всем флавоноиды — кверцетин, изорамнетин и кемпферол и конечно же углеводы, пектиновые вещества, минеральные соли: железо, калий, кальций, фосфор и прочие. Петрушка помогает при расстройстве желудка у детей и взрослых, а также нормализации работы пищеварительного тракта и стимуляции выработки ферментов для лучшего переваривания пищи. Очень полезен для малышей всем известный шпинат, руккола, зеленый лук, в которых также много витаминов и минералов.


Приучаем кушать зелень

Как же приучить ребенка с удовольствие кушать эту полезную зелень? Очень просто, главное начать с раннего возраста, примерно 1,5 - 2 лет. Дайте ребенку веточку укропа и предложите попробовать, съешьте сами веточку и похвалите ее вкусовые качества, лучше, если пример подаст несколько человек, мама, папа, бабушка, дедушка, вы можете взять веточку зеленого лука и вместе посолить ее и попробовать скушать. Ребенок неосознанно поддается влиянию окружающих и наверняка с удовольствием скушает веточку. Если с первого раза вам не удастся увлечь ребенка и ему не понравится вкус, то позже можно попробовать предложить другую зелень - петрушку, базилик, шпинат, листочек салата. К любому ребенку можно найти подход, особенно родителям и с этой задачей справиться легко, к примеру можно украшать блюда веточками или даже делать композиции, которые заинтересуют ребенка. Если к вам пришли гости, то вы можете ребенку привести в пример, что им тоже нравится зелень и потихоньку пробуя то укроп или петрушку, ребенок распробует все эти полезные продукты и сам будет их у вас просить. Можно также в игровой форме играя в повара пробовать полезные продукты, готовя с малышом, используя игрушечную кухню и игрушечные бытовые приборы, ведь настоящий повар должен пробовать то, что готовит. Вам не составит труда приучить ребенка употреблять полезные продукты, если немного приложите смекалки и фантазии.


Красивая еда

Пробудить у ребенка интерес к зелени можно с помощью разных экспериментов. К примеру можно украшать блюда или даже делать красивые или смешные композиции( к примеру снег из картошки пюре и деревья из веточек укропа и петрушки). Это будет интересно ребенку и наверняка некоторые блюда он захочет сделать сам. Красивая презентация блюда может и послужить тому, что ребенок потом с удовольствием его скушает, а может еще и попросит добавки. Любые блюда с добавлением зелени становятся ярче и красивее, не говоря уже о приятном привкусе, смотря какую зелень вы добавите. Втянуться в этот процесс не сложно, достаточно показать ребенку интерес на собственном примере. А играть в повара “по настоящему” понравится любому карапузу.


Здоровье ребенка в ваших руках

Перед тем как дать ребенку любую зелень, ее необходимо тщательно помыть, а также замочить в воде на 10-30 минут. Вода забирает в себя достаточное количество возможных нитратов. Хранить зелень для ребенка можно не более двух дней в холодильнике. Пробовать давать зелень ребенку лучше в сезон ее естественного роста - это идеальное время, когда содержание в ней нитратов минимальное. Только представьте, какая это неотъемлемая составляющая жизни ребенка, приучив его к употреблению зелени вы улучшите тем самым здоровье и иммунитет, что является залогом здоровья. Вы можете рассказать ребенку как это важно, заинтересовать и убедить, что иметь хорошее здоровье - это самое необходимое в его жизни, расскажите про собственный опыт. Обязательно кладите зелень ребенку в ланч бокс, если отправляете малыша в школу или на пикник с друзьями. Дети легко воспринимают информацию, особенно от тех, кто является авторитетом в их жизни и поэтому результат зависит в основном от вас, дорогие родители.